Постменопауза дегеніміз не

Мазмұны:

• Постменопаузаның себептері
• Постменопауза белгілері және мүмкін асқынулар
• Менопаузадан кейінгі бұзылуларды емдеу
• Өзіңізге қалай көмектесуге болады

Постменопауза немесе климакс, әдетте, әйелдердегі бұл репродуктивті функциясының сөне бастаған жағдайының атауы. Постменопауза менопаузадан кейін келеді (әйел өміріндегі соңғы етеккір кезеңі). Менопауза әдетте 50-55 жас аралығындағы әйелдерде, кейде тіпті 45 жастан кейін де кездеседі. Сирек, бірақ әлі де ерте менопауза кездеседі (әйелдердің 5% -ында), ол 40-45 жаста болады. Дегенмен, дәрігерлер бұл жағдайды қалыпты нұсқа деп санайды.

Менопауза постменопаузадан қалай ерекшеленеді? Менопауза постменопаузадан қалай ерекшеленеді? Менопауза - бұл артынан қынаптан қан кету түбегейлі тоқтайтын соңғы етеккір. Әдетте, оның басталуы ретроспективті түрде бағаланады: егер әйелде бір жыл бойы етеккір болмаса, онда соңғысы менопауза болғаны.

Менопаузаның алдында 5 жылға дейінгі кезең болады, оның барысында жыныстық гормондардың деңгейі жоғары және төмен секіреді, етеккір «шатасып» және біраз уақытқа жоғалып кетуі мүмкін, алғашқы ысынулар пайда болуы мүмкін. Бұл кезең менопаузаның ауысуы деп аталады, бұл кезде дене әлі де эстрогендерді қалпына келтіруге тырысады.

Постменопаузада эстроген деңгейі өте төмен болады және олар болмаған кезде өмір сүруді үйрену үшін дене толығымен қайта құрұлуға мәжбүр болады. Осы кезеңде пайда болатын барлық жағымсыз белгілер мен сезімдер осыған байланысты. Постменопауза 5-7 жылға созылады.

Постменопаузаның себептері

Негізгі себеп аналық бездердегі фолликулалардың азаюында және аналық бездердің жыныстық гормондар өндірісінің төмендеуінде жатыр. Дене бірте-бірте эстрогенсіз өмір сүруге үйренеді және барлық процестер жаңа өзгерістерге бейімделеді

Әйелдің постменопаузаға қандай «жүкпен» жақындағаны өте маңызды. Ілеспе аурулар мен өмір салты әйелдің өміріндегі осындай маңызды кезеңнің қалай өтетініне және оны қаншалықты сәтті өтетініне айтарлықтай әсер ететіні дәлелденді.

Менопауза мен постменопаузаның өтуіне келесі факторлар айтарлықтай әсер етеді:

• физикалық белсенділік;
• зиян әдеттер (темекі шегу, алкоголь);
• ұйқы және сергектік режимі;
• стресс;
• созылмалы және жедел аурулар.

Жоғарыда айтылғандардың барлығы жағдайға байланысты постменопаузадағы әйелдердің белгілерін нашарлатуы немесе жеңілдетуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл кезеңнің барысы артық салмақ пен дененің құрылымына әсер етеді.

Постменопауза белгілері және мүмкін асқынулар

Постменопауза кезіндегі жағымсыз белгілер әйелдердің шамамен 75% -ын алаңдатады. Өкінішке орай, бұл сөзсіз, өйткені денені қайта құрылымдау біраз уақытты алады, ал бір функцияны екіншісімен ауыстыру саусақтың ұшымен болмайды.

Әрбір әйелдің ағзасы дербес, сондықтан симптомдардың сақталуының көрінісі мен ұзақтығы әркім үшін әртүрлі. Көбінесе әйелдерді мұндай белгілер тітіркендіреді:

• ысынулар– кенеттен тершеңдік және бетке, содан кейін бүкіл денеге тарайтын қызу сезімі
• түнгі ысынулармен бірге жүретін шыдауға қиын болатын ұйқысыздық;
• дене салмағының жоғарылауы жиі кездесетін симптом, оның себебі – эстроген функциясын май жасушаларымен ішінара ауыстыру;
• депрессия және мазасыздық бұзылыстары - олар толыққанды өмірге кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар жүретін аурулардың дамуына ықпал етеді;
• зейін мен есте сақтау проблемалары - өнімділікті нашарлатады және стресске әкеледі;
• буын ауруы және сүйектің жұқаруы– қозғалғыштықты шектейді және сыну қаупін арттырады;
• құрғақ тері мен шырышты қабаттар, шаштың түсуі, тырнақтардың сынғыштығы - әйелдердің сұлулығы мен тартымдылығына әсер етеді;
• жиі және еріксіз зәр шығару, зәр шығару жолдарының инфекцияларына бейімділік, бұл әйелді жеткіліксіз сезіндіреді және оның өмір сүру сапасын айтарлықтай төмендетеді;
• бас ауруы, тахикардия және жүрек ауруы - әдетте, бұл белгілер ауыр сырқаттардың хабаршысы болмаса да, бірақ өмір сапасын жақсарту үшін оларды жойған жөн.

Менопаузадан кейінгі кезеңде асқынулар тезірек дамуы мүмкін, өйткені жыныстық гормондар денеге бұдан былай көмектесе алмайды. Ең жиі кездесетін асқынулардың арасында:

• жүрек-қан тамырлары аурулары – аритмиядан жүректің ишемиялық ауруына дейін;
• қынаптың құрғауы мен тарылуы, жыныстық қатынас кезіндегі ауырсыну, кейде интимдік өмір сүруге мүмкіндік бермейтін цистит;
• зәр шығару инфекциялары, зәр шығаруды ұстамау, созылмалы цистит;
• ауыр депрессия, жүйке бұзылыстары;
• остеопороз – бірнеше жылдар бойы байқалмайтын және қауіпті сынықтарға, мысалы, егде жастағы адамдарда жиі кездесетін сан сүйегі мойынының сынуына әкелетін жасырын ауру;
• семіздік – жыныстық гормондар май тінінің өсуін өтей алмайтын постменопауза кезеңінде әсіресе қауіпті.

Анықталған асқынуларды, сондай-ақ постменопаузаның жағымсыз көріністерін емдеу керек. Медицинаның қазіргі жетістіктерін ескере отырып, олар сәтті емделеді, әсіресе дәрігерге баруды кешіктірмесеңіз.

Менопаузадан кейінгі бұзылуларды емдеу

Егер постменопауза ауыр болса және әйелдің өміріне айтарлықтай әсер етсе, дәрігерлер менопаузалық гормондық терапияны (MHT) пайдаланады. Оның мағынасы синтетикалық гормондарды қолдану арқылы дененің жаңа күйге өтуін жеңілдетеді және ауыр асқынуларды азайтады. MHT ұзақ мерзімді терапия түрі болып табылады және орта есеппен 3-5 жыл бойы қолданылады.

Гормоналды препараттар келесі жағдайларда көмектеседі:

• ысынулардың санын және олардың ауырлығын азайту;
• жалпы әл-ауқат пен көңіл-күйді жақсарту, алаңдаушылық пен дүрбелең шабуылының қаупін азайту;
• остеопороздың және буын ауруларының алдын алуға үлес қосу;
• атрофиялық вагиниттің алдын алу;
• тері мен шаштың күйін жақсарту;
• ағзадағы метаболикалық процестердің бұзылу ықтималдығын азайту.

Көптеген әйелдер постменопауза кезінде гормоналды препараттарды қабылдаудың жанама әсерлерінен қорқады, олар туралы нәзік жандылардың басқа өкілдерінен естиді. Дегенмен, медицина бір орында тұрмайды және бүгінгі күні дәрігерлер өз арсеналында ең аз жанама әсерлер беретін гормондық препараттардың жақсы таңдауына ие. Егер препарат бөлек бір әйелге жарамсыз болса, оны басқасымен ауыстыру әбден мүмкін.

Әрине, гормондық терапия барлық әйелдерге көрсетілмейді, бірақ постменопаузаның көріністерін шынымен түзетуді қажет ететіндерге ғана. Сонымен қатар, MHT онкология, тромбоз, жүрек-тамыр аурулары немесе бұрынғы инфаркт, бауыр ауруы, семіздік, дәрілерге аллергия және темекі шегуді қоса алғанда, бірқатар қарсы көрсеткіштерге ие.

Өзіңізге қалай көмектесуге болады

Организмнің компенсаторлық қабілеті деп аталатын, яғни оның кейбір функцияларды басқалармен алмастыру қабілеті тек генетикалық енгізілген деректерге байланысты емес. Әйелдің сұлулығын сақтайтын дәрі-дәрмек болмаса да, менопауза мен постменопаузаның ұзақ және қиын кезеңіне дұрыс дайындық мұнда үлкен рөл атқарады.

Егер сіз репродуктивті функцияның жақындап келе жатқан құлдырауының алғашқы белгілерінен алдын алу шараларын бастасаңыз, постменопаузадағы табысқа сенімді түрде сене аласыз. Біз не істеуіміз керек:

1. Белсенді өмір салтын ұстаныңыз. Менопауза кезінде бұл нені білдіреді? Жаяу жүру, аптасына кемінде үш рет 20-40 минут орташа жаттығулар. Йога мен созылу үлкен пайда, бұл бұлшықеттер мен буындарға баға жетпес көмек.

2. Зиян әдеттерден бас тартқан неғұрлым ертерек болса жақсы. Бұл әсіресе алкоголь мен темекіге қатысты, өйткені аптасына үш рет бір темекі тіпті мидың функцияларын айтпағанда, сүйек тінінің және ішкі ағзалардың жағдайын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін.

3. Күн тәртібін орнатыңыз. Бір уақытта ұйықтап, тұрыңыз, күніне 8-9 сағат ұйықтаңыз және күндізгі уақытта жүктеме мен демалуды дұрыс ауыстырыңыз.

4. Психикалық жағдайды қалыпқа келтіру. Стресстен аулақ болыңыз, медитация мен тыныс алу жаттығуларын жасаңыз, көп уайымдамауды үйреніңіз.

5. Дұрыс тамақтануды негізге алыңыз. Бұл постменопауза жағдайында нені білдіреді? Ең алдымен, теңдестірілген тамақтану маңызды. Қант пен тұзды, майлы және қуырылған тағамдарды шамадан тыс тұтынудан бас тарту. Диетаны кальцийге бай тағамдарға, сондай-ақ талшықтарға, балық пен теңіз өнімдеріне ауыстырған жөн.

6. Постменопаузадағы әйелдерге арналған дәрумендерге келетін болсақ, бұл мәселеде дәрігермен кеңескен дұрыс. Әдетте кальций препараттарын, сондай-ақ D дәруменін қабылдау ұсынылады,

бірақ олардың қайсысы нақты керек екенін дәрігер ғана айта алады.
Әйел жоғарыда айтылғандардың барлығының әсерін постменопауза кезеңнің қызу кезеңінде толық сезінеді. Дене мұндай қамқорлық үшін жомарт алғыс айтады.